（曦予）前世因今世果今世因来世果！—改了名字就能躲得掉吗？

      刚毕业那会，公司里有好多跟我年龄相仿的美眉，感觉真好，年轻总是让大家觉得很亲切。可是很快的一个个都奉子成婚，与此同时，听到其中好几个因为准备匆忙而流产或者出些小问题，总之让人觉得美好的婚姻总是有那么一点点缺憾……

      我总是恶毒的想，一定不能让这种事情发生在我身上，同时也憧憬着结婚典礼那一刻是多么的幸福……

      然而，事情总是那么事与愿违，事情不仅发生了而且那么的与众不同，我没有把他留下，残忍的没有给予他任何光明。这一辈子我都应该承受他给我的惩罚。一次次孤零零地前往医院，一次次地默默流泪，一次次地承受所有的煎熬。躺在冰冷的手术台上，不知什么时候没了知觉，不知什么时候醒来，醒来那一刻的心情都说不清了。等完全清醒了，发现好多人迫切地想出去，大声喊着外面有人在等我，我木木地看着这一切，想着这会大夫肯定再喊某某的家属，那病例去一楼买药，一遍、两遍，原来根本就没有家属来。还有人说，我后悔了，也有人说老公有外遇，如果生下来就自己养，也有人说我不怕已经生过一个了，我只是木木地看着，发呆……

      我心甘情愿地承受这一切，因为我根本不配祈求任何原谅，肚子隔三差五的痛，腿也没那么灵活了，腰总是酸酸的累，原来轻轻松松地往返于一到三层的办公室，现在爬两层就累了，总是走错楼层。还有胳膊上时不时麻麻的感觉，大脑时不时木木的，这些也许会陪伴我一辈子，就像你一样总是让我想起来。唯一能做的就是最后一顿饭吃了喜欢吃的牛肉香菜饺子，吃了半斤，我想我喜欢的你肯定也会喜欢吧，是可悲还是可怜呢？

      我不再憧憬婚姻了，真的没在想了，那只不过是人生必经的一步而已，我把我的快乐都送给你了，作为补偿！

      如果可以重来，我会让你成为这个世界上最幸福的人，可是可以吗？对不起，说一百遍一千遍，但是可以重来吗？

      有多少字就有多少泪，都送给你，是欠你的，用一辈子来偿还，所以你也不会孤单……

可以利用的身体语言：

（1）倾听时，把手放在脸颊——评估和分析对方所说的话。

（2）手放在下巴上——考虑你的意见。

（3）双手指互对并指向上方——展示出自信。

（4）双手掌互贴——说服你，请求你。

（5）眼睛迅速上挑——对你所讲的很兴奋。

（6）双手互搓——积极参与。

      今天是2008年的平安夜，知道晚上没时间上网，现在就迫不及待地爬上来了o(∩_∩)o...

      2008的平安夜我有很多祝福：祝福我亲爱的爸爸妈妈身体健康，平平安安地度过老年生活，我要让你们幸福；祝福我亲爱的妹妹在 2009年考上一个好大学，并且越来越漂亮，其实你比姐姐更漂亮；祝福亲爱的哥哥嫂子在2009年生个小侄子，(*^__^*) 嘻嘻；祝福我的军事业进步，欣欣向荣，因为有一个很好的起点；祝福我在2009年尽快把自己嫁出出(*^__^*) 嘻嘻……，越长越漂亮；祝福我跟准老公永远相爱，和和美美，平安快乐；最后祝福我的朋友们健康、平安、快乐！！！

                                                                                                   爱你们的蓉蓉

                                                                                                   2008年12月24日

    当你想知道你的他在想什么？那么，你可以问他最拿手唱的歌与最喜欢的歌是哪一首？最拿手的不用说就是他经常唱的哪一首，最喜欢的也就是最能触动他的哪一首！然后，你得明白那些歌因谁而起？因为，这歌曲代表着某一个人或者某一种情感和心情，正如以前的我就非常喜欢伤感的歌曲，那是想从歌曲里面找到一种同病相怜的归属！

        我自己五音不全，一唱歌就走调，估计大家一般都会认为不会唱歌的女孩子肯定长的也是非常对不起观众吧？嘿嘿！所以啊我的朋友们唱歌都很好听，刚跟男朋友在一起时我还不知道他唱歌很好听，所以就问他：你最喜欢哪首歌？他说：他最拿手的是《世界末日》。然后，我以最快的速度找到那首歌词，很伤感！随之有一种很深的失落感，是谁使他喜欢这首歌曲呢？

       心里一直打着鼓，干脆直接问：你怎么会喜欢这么伤感的歌曲呢？回答让我的心很痛：你跟别人走了，不就是我的世界末日嘛，呵呵！看似轻松的回答，我的心里却百般滋味，喜悦、难过、怜惜、歉仄……默默的告诫自己一定要珍惜，这是四年同窗之后第五年的告白！如果一个人可以看着你跟别人在一起还可以默默地关注着你，在你们分手后还说爱你，而且坚持了这么多年，你还有什么理由不珍惜，不感动呢？因此，每逢过年时一条未知的祝福信息有了答案，而我当时竟然还不知道那是谁？
  
        我是幸福的，不管经历过什么，这一刻都值了！老天是公平的，山沟里出来的“麻雀” 嘛（每当我说：我多不容易啊，山沟里飞出来的凤凰呢！他就戏说：山沟里出来的“麻雀”吧），不知道的看看电视就明白了，好多讲那类故事的，都差不多或许我更不幸，呵呵！
    
         他说，如果没有我他即使赚再多的钱也没有意义，他或许永远不会结婚或者很晚才会结婚，所以才一直没有谈恋爱！我什么都说不出来了，只有眼泪和感动，默默地在心里说我爱你，一辈子！！！

           美眉们赶快回去问问你的他喜欢那首歌呢？

      背负着重重的责任，家里的，自己的一大堆，想想就头痛。点点微薄的工资总是不够用，可还是一件件地去买漂亮衣服，喜欢的鞋子，哎，真是的！今后得长远计划，合理理财，在不能随心所欲乱花钱了，漂亮衣服怎么也买不完哦！

       为了我们能早些团聚，我必须好好努力，乖乖努力！！！！！！

一、女人不能让自己冷
　　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
　　
　　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
　　
　　第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的mm脸色自然苍白。
　　
　　第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
　　
　　第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
　　
　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
　　
　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。
　　
　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以mm可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。
　　
二、女人要激素
　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
　　
　　当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。
　　
　　本来嘛，含天然激素的东东很多，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
　　
　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。
　　
　　这里补一句，周期也不是越长越好。如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。所以几个月才来一次的mm也不要以为赚到了，不能走极端。
　　
　　据调查40岁之前女人服用大豆就够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
　　
　　很重要的一点是要珍惜自己的身体。尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。乱用促排卵药，如同“杀鸡取卵”一样可怕。

三、女人要涵养自己的水源
　　女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
　　
　　那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。女人体内的水分，不能损耗过度。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
　　
　　还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
　　
　　还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
　　
　　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
　　
　　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
　　
　　解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
　　
　　还有一个食疗方法，服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
　　
四、UP，就是向上的力量
　　　　记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555…… 我家阳台上那棵树，一到春天枝叶就腾腾腾向上窜。有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。
　　
　　其实相比皮肤和咪咪，更早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了，肚子就变得特别大。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这样，按说，只有脂肪的腹部应该软软的，但很多人发胖的人，小腹部却是硬梆梆的，这就是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分就会挺拔。
　　
　　经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
　　
　　站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。要用自己的能量排除这些东西。和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆起来。
　　
　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不含糊。
　　
　　五、节食减肥？不要啦！
　　我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。
　　　
　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，我们在夏天吃本应冬天才出产的食物，我们的身体与自然之间的微妙联系就断掉了。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。
　　
　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
　　
　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，喜辣的地方，一般都是湿气重或容易发生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火，因为四川湿气重。可是到了干燥的要命的北方，也吃四川菜，本来没什么水分了再除点湿，不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，多辣味可以除肠道寄生虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。
　　
　　六、要吃完整的原味的食物
　　现在的东西不知道为什么都长得那么大，切一小块就能吃饱了。品种也极大丰富。有些人还专门吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。
　　
　　一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
　　
　　有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。我们在吃却不知自己为什么吃。比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。
　　
　　去饭店吃饭，更要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
　　
　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃？我觉得可以吃一点点，但有三条原则：一，你得明白为什么吃；二，是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。三，别吃多了。那些推销药片的才不管你呢，他告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。推销维生素的还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。
　　
　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：
　　
　　1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。
　　
　　2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。
　　
　　3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。
　　
　　4.准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E（医嘱）。
　　
　　5.有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
七、吃进嘴里的和抹在脸上的
　　我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，可以抹的东西很多，但是我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。
　　
　　牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方喔。
　　
　　橄榄油：橄榄油有软化皮肤的作用。自制矿泉喷雾里滴一点橄榄油，用来喷头发，发质较硬、干燥的，喷过后会变柔顺，还能防止头发被晒伤。橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后用热水冲一阵就好了。在夏天，先抹，再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露。
　　
　　珍珠粉：维B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是加钙的），而珍珠粉就是维B和钙的完美结合。人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量同时加快。所以不管是工作太劳累，经前紧张，还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）和脱皮（手脚的皮屑或头皮屑）。珍珠粉还有其它好处：对看电脑的MM可以明目，对睡眠不好的MM可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要买真正的珍珠粉，不要是贝壳粉！
　　
　　啤酒：前面说了缺维B会起皮屑，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒可以用来洗头。先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。以前用奥尼啤酒香波觉得挺好用的，现在找不到了。
　　
　　蜂蜜：白砂糖是比较热气的，爱吃甜品，可以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。胃溃疡的人喝它能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。同样道理，蜂蜜也能护肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸更简单，连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。
　　
　　花粉：维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。花粉就是植物的精子啊，含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源。想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去。不过花粉含有微量激素，怀孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一层花粉壁，不把它打破，里面的营养就吸收不了。所以冲泡它的时候要热一点的水，而且用勺子把它们全碾碎了再喝。
　　
八、滋阴
　　我们说的滋阴，其实是相对于不同内脏的火气说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭；有的人肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火，热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是身体暂时失调时，有一点点火气罢了，用不着乱吃药。我更赞成不要整天忙着去什么火，等身体真起了火再去它。因为很难把握尺度，去过了，又太寒凉而伤脾胃。最好平时饮食清淡多样，情绪不要走极端，心平气就平。
　　
　　滋阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是六味地黄丸的主要成份。我不吃六味地黄丸因为是药，是药三分毒，不如在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。
　　
　　还有很多：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。
　　
　　燕窝，非常滋补。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。
　　
　　雪蛤，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窝性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以不会有什么问题。
　　
　　话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，是因为吃五谷太少而制成品太多五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。
　　
九、一树繁花
　　　　
　　两年前买了一盆花，艳丽得很。可抱回家不久就开始败落，只一个星期，花全落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为了卖相好，也有可能只是剪下来的花枝插进盆里，下面没有根的。我没法验证这些说法，一年来用尽各种办法，买了必开花、花之肥来喷洒。这盆花始终蔫蔫地。直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我将它埋在花下。天热了，给鱼换水的机会也多，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开了。
　　
　　如果不是养花，我不会明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我试用过各种牌子的护肤品，给我最大打击的是一支vicky的美白系列的精华素，用后皮肤严重过敏，起水泡。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。后来试用过skii的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。
　　
　　朋友也深受现代美容之苦，在一家高档美容院做皮肤护理，记得是秋天，她的皮肤变得很水润，红红嫩嫩，我都动心了。可到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。
　　
　　我觉得我们简直是被喷了激素讨个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要有足够的肥力来支撑，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。所以朋友送我skii的美白面膜，说超级有效，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用。
　　
十、化肥
　　沤农家肥的过程，不怕花钱怕麻烦，小时候家人用蛋壳、草木灰、不吃的鱼腮鱼肠，淘米水，沤出一缸子臭东西去浇菜园。现在我们吃不到这样种出来的菜了，都是化肥催出来的。
　　
　　人也是化肥催出来的，以手边的口香糖为例，它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、d-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂……mm们买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那些斑点是从哪来的，从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
　　
　　人的身体是从自然界的食物环境中获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更好。
　　
　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多是要强调时间性的。如“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面……”，一些高档化妆品也许真是用某些稀有植物提取物制成的，可惜这些稀有植物不长在我们家后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经历上百道工序并且相隔数年之久。
　　
　　糯米酒是好东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生,简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市买不到。小时家酿的糯米酒，几斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没几粒米的。自制方法：把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），用毯子把整个酒坛包起来，放几天酒香就飘出来了。如果在酒里加女贞子或枸杞，就是女儿酒了。
　　
　　普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没加太多糖和防腐剂。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。mm要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看。

关于长痘
　　
　　MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜更好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
　　
　　长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ。都不会有副作用。
　　
　　不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内有淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的MM，可以在做炖品的时。
　　候加薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效
　　三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比如扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
　　
　　豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
　　
　　
水果vs果汁
　　
　　
　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
　　
　　夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自己榨的果汁。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
　　
　　春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“吃掉”吧！用柠檬汁等酸性的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
　　
　　所有新鲜上市的水果都榨而饮之。蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消化，分解脂肪喔~（据国家权威考证木瓜无丰胸功能！）
　　　　
　　可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种水果搭配的复合果汁。
　　
　　

豆浆
　　
　　
　　自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制豆浆还有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以润肺止咳。
　　
　　
热茶
　　
　　
　　之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
　　
　　推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗。热水冲泡，
　　
　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗。
　　早上喝盐水
　　
　　
　　如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
　　　
　
●斑
　　　
　　眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
　　
　　
●胃火大
　　
　　
　　胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香辛刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
　　
　　
●皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
　　
　　
　　肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
　　
　　调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃一两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
　　
　　
●特殊时期的痛
　　
　　
　　战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖.

做好了被鄙视、被谩骂、被指责、被不理解的心理准备，写点东西给未来的老婆。 

                                                                        -----------前记 

    未来的老婆： 

             你好！ 

    经历了风霜雪雨的日子，走过春秋冬夏季节变幻的岁月，不知觉的要面对成家过日子的现实。要从曾经受父母呵护的温暖圈里子跳出来，要从独自一人天南地北无拘无束的生活中安稳下来，要在自己可以天马行空的房子里准备好两个人的所有生活必需品，我想，这就是一个家了吧？ 

    既然是一个家了，我们就要一辈子的风风雨雨了，携你的手共同走完人生的剩余道路。我想，在这里给你提一些我的要求，希望不会难为你。 

一、 希望你是独立的。 

    我要求你独立不是不可以依靠我，作为男人，我有责任撑起一个家。我希望你自己要有一份稳定的但不累的工作，工作的工资要在这个城市达到1500以上，但不能超过3000块。希望你有工作的目的，是因为我每天忙事业，没太多时间陪你，害怕你精神空虚。希望你工资在1500-3000之间是因为太低了你会把生活的品质主动的降低了，1500的标准可以作为你每个月的零用钱，我希望我们将来的生活是有品质保障的，为什么不希望你超过3000块呢？作为我的老婆，我不希望你有养家的心态，在我的思想中，女人的工资超过了3000块可能要面对的是几乎所有的精力都投入到工作中了。 

    要有独立处理事情的能力，不由得想起了那块广告，男人在侯机厅里等飞机，大厅里响起播音员的声音：“XXX，你妻子问你橱柜的钥匙你放在哪里了，你是不是穿错了袜子”。至少我不希望我会出现如此尴尬的局面。独立解决事情，不是大小事情都由你来处理，诸如换灯泡等危险的工作一定要我来做，从楼下抗大米的活要多花点钱让他们送货上门。 

    思想要有主见，不是人云亦云，风往哪吹你往哪走。至少你知道你喜欢什么，有自己的爱好。 

二、 有一个良好的心态。 

    我是从一无所有开始打拼事业的，无论贫富与否你要有个乐观的心态，我们在一起生活了，可能你每天出门都是赶公交，也许会自己驾驶法拉利的跑车逛街，无论怎么样，你都要保持心理平衡。不因贫穷而弃之，不因富贵而傲之。在保持心理平衡的同时你要有积极向上的心态，不要满足于物质生活，在我们物质匮乏的时候我们要努力向富裕迈进，如我们富裕了我们要向高品质追求。但我们要学会满足，满足的是精神，在苦中寻乐，在乐中享受幸福。 

    要有贵族的心理，在生活中，懂得什么名牌对你的装点来说是最合适的。知道参加舞会要化什么妆，参加婚礼穿什么衣服，知道你的每一种首饰都需要哪套衣服来配。知道鸡尾酒中调进什么饮料去不会让你醉，休闲在家的时候会弄点让人吃惊的水果沙拉。贵族的心理只是让你拥有，但不是让你做贵族的人。 

    因为我希望你同时有颗平民的心，在大街上看家蓬头垢面的乞丐你会给他你身上的零用钱，而不是捂着鼻子冲着他喊骂，让他滚开。农村中的父母来咱们家的时候你是把他们当父母来接待的，而不是当成农民工。那么孝心是少不了的，无论对你父母还是对我父母，都要用一颗做儿女的心来对待他们。 

     希望你不是个斤斤计较的人，不会因为在买菜时短斤少两或者是少找给你了三毛两毛的钱而破口大骂，大动干戈，不要因为这个月你比你的同事少发了三十块五十块的工资就跟工作过不去。出现你不满意的时候道理可以讲，但无论是谁的错，你应该知道钱是身外之物。我说这句话不是要你大手大脚，挣钱肯定是不容易的，该节省的地方一定要省，不需要为了面子过个生日要在五星级的酒店里举行宴会。衣服的价格低于五千块不看。 

三、 讲卫生 

    其实说这点是有点多余的，女人应该是最爱干净的了，每天晚上睡觉前的洗脸刷牙洗脚不用说了，勤洗澡常换衣服这个都是老师说给小学生听的。要随时把脏衣服洗掉，你可以用洗衣机洗，但有些需要手洗的衣服不能因为怕损坏手上的皮肤而堆成堆后送到干洗店。如果你身体不舒服或者工作累了我可以洗。 

    家里的卫生是很重要的，在我们还没有混到雇保姆的份上时，卫生需要自己搞。擦玻璃、拖地、刷洗手间的活完全可以交给我，但千万不要让家电上的灰尘扫下来可以种一盆花，不要让厨房里的油垢刮下来装一垃圾桶。不要让别人开门走进咱们家的时候被房间里混浊的空气给顶回去。 

    以上那些我们可以一起干，但你自己身上的卫生还需要你自己来处理，我不希望狐臭、口臭在你身上闻到，即使使用香水这些都是覆盖不住的，所以如果你有的话一定要赶紧治疗。不是我有洁癖，是我真的受不了那种味道。 

四、 独立空间 

    我可以允许你有自己的独立空间，有属于自己的秘密，但不能隐瞒本该属于我们两个人的秘密。你有你自己的朋友圈子，无论你的朋友是男是女，但你要把握一个度，时间长了，你厌倦了生活的时候你可能会爱上别的男人，那么你要告诉我，我绝对不会难为你，你要走也好，让我走也好，我肯定都会痛快的做出决定。如果你背着我爱上别人还不肯让我知道，那你不要怪我无情，即使做了夫妻我可能都不会留一点颜面给你。所以，你要觉得你做的对就光明磊落的去做，不要顾及我怎么样，我爱你就会让你更快乐。 

    好了，未来的老婆，如果你能做到我的这些要求了，我想你应该是个至少对我来讲是很合适于我的老婆。是不是我的要求有点高了，我不要求你是温柔、贤惠、浪漫的女人，因为性格这东西是天生的，只要我们在一起快乐就可以了。 

    如果你对我有什么要求也可以讲给我听啊，我爱你我就会努力做到，如果都是合理的东西。比如你要求我做个每天把家里收拾的妥妥当当在外面又要叱咤风云的男人的话，我想可能有一定难度，毕竟我的商业应酬有点多，对家可能照顾不周。好了，不给自己找借口了，等也把你的要求看完了以后再协商解决好不好？我对你的要求如果有什么不复合人性化的地方一定要给我提出来，好吗？ 

                                                                             希望拥有一个温馨家庭的老公 

      爱情本是一笔糊涂账，不在一起会烦，天天黏在一起也会烦。与其被动苦熬还不如混搭着买买纪念品，为爱做点保鲜运动。出差生活不但不讨厌了，反而更有意思。况且，我们工作出彩、爱情甜蜜！在理解的基础上我们分离换来的不是抱怨，而是幸福！！！

      当你眼泪忍不住要流出来的时候，睁大眼睛，千万别眨眼！你会看到世界由清晰变模糊的全过程，心会在你泪水落下的那一刻变得清澈明晰。。。。。。

      今天心情莫名的沉重，很难受！找不到轻松，更无所谓快乐，不明白？生活如此的累！
  
      不管怎样还是要继续，或许是我太任性，或许这就是我的宿命？不知道，什么都不知道，就这样过吧！！！！！！

      对于爱美的MM来说，满脸的斑点犹如小花猫一样，实在是不怎么好看，如何拥有一张光洁、白嫩的肌肤呢？这里我们推荐三款淡斑面膜，希望对你有用！

　　(一)淡斑活肤面膜

　　【适用者】此配方能活肤淡斑、红润光泽肌肤，适用于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。

　　【制作】
　　（1） 将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
　　（2） 然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
　　（3） 加水或玫瑰花水适量调成糊状。
　　（4） 再加天竺葵精油2滴，混匀。

    【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。


    (二)淡斑滋养面膜

　　【配方】当归、桃仁、川芎、白芷、白附子、白及粉各等量。鲜乳、蜂蜜各适量。

    【功效】当归、桃仁、川芎能活血化瘀淡斑；白芷、白附子、白及有促进黑色素代谢，增白淡斑的作用；鲜乳、蜂蜜滋润光泽营养皮肤。

　　【适用者】这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于黑斑粗糙、萎黄暗沉的皮肤。

　　【制作】
　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
　　（3）加鲜乳适量调成糊状。
　　（4）再加蜂蜜1ml混匀。

　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。


    (三)玫瑰淡斑面膜

　　【适用者】这组配方有活血淡斑，增白滋养的功效，适用于各种肤质的活肤美白保养，四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质。

　　【制作】
　　（1）将以上6种中药粉各50克，混合后装瓶备用。
　　（2）然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放入碗中。
　　（3）加玫瑰花水适量调匀。
　　（4）再加玫瑰精油3滴混匀。

　　【用法】用小刷子将面膜均匀的涂于脸上，20~30分钟后洗净，每周2~3次。

　　【注意】100﹪纯玫瑰精油价格昂贵，5ml的零售价大约10000元左右。用植物油稀释过的玫瑰精油，价格就相对便宜很多，在此也可以用稀释过的玫瑰精油。但读者在购买时一定要问清楚稀释的比例，因稀释的比例不同，除价格差异很大，使用时的剂量与效果也不同。

1、杞人忧天，愁眉苦脸。

       愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。

2、通宵达旦，昼夜不分。

　  　熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

3、经常曝晒，不加防护。

　  　阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。

4、何以解忧，抽烟喝酒。

　  　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

5、喜怒哀乐，表情夸张。

　  　夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。

6、不爱喝水，只喝饮料。

　　  水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝6—8杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。

7、不爱运动，一身懒肉。

　  　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。

8、化妆精致，卸妆马虎。

　  　化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。

9、护肤用品，拿来就用。

　　  很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品，也不管适不适合自己，拿起就用。若就机会，不妨抽空做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后对症护肤。

10、追求刺激，冷淡果蔬。

　　  辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。

      公司又要举行所谓的考试补贴了，虽然泄气还是有很多人在意哦，毕竟都是喜欢钱的，呵呵。

      漫无目的的看了一会书，感觉脑袋恍恍惚惚的，涨的厉害，索性又在朋友们的博客里游荡了一会。突然发现怎么总是窥探别人的隐私呢？或许是想看看大家都过的怎么样吧！看来心底还是有那么一点虚荣的，嘿嘿！

      有个朋友说，她每天都在更换QQ秀，更换漂亮的模板，就像每天根据天气变化和心情换衣服一样。突然间意识到自己什么都是喜欢保持原状，不知是害怕改变还是害怕失去！一直未换的工作，一成不变的发型，依旧保守的穿衣风格，依旧淡漠的心态，改变是意味的失去，所以啊，还是顺气自然吧，不过呢，我也得经常换换博客的衣服，换换心情^_^

      永远快乐！

                            女性喝豆浆防衰老，健康饮用才安全

      最近因受三鹿奶粉的影响，好多人把喝牛奶改为喝豆浆，其实大可不必，豆浆永远也替代不了牛奶的。并且喝豆浆还很讲究，适合哪些人群，不适合哪些人群，你知道吗？请对号入座，不然会影响健康的。

豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。

1.豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。

2.豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

3.有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。

4.由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

5.豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

6.豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

7.常喝豆浆 注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

      从来没有假想过，如果自己生在一个优越的环境里，事业、爱情又或容颜会是什么样子呢？一个骄傲的公主又或一个平平庸庸的女子？

      我很感谢我的爸爸妈妈给予我的一切，包括苦难！因为这一切才使我有了今天的生活。我经常怀念自己儿时的梦想，年少时的壮志豪情，还有经常为朋友抱不平的那些事情，那些跟儿时哥们一样的朋友！现在一切都远去了，包括那些朋友。也许是现实太过现实，我能冲破的克服的争取的仅仅是存在规矩的地方，比如考了第一名我就可以选择好学校。而现在有了太多的因素，我退缩了，害怕了！

      他曾对我说：别把自己搞得像一只刺猬，遇到事情就蜷成一团！我想说：我就是一只刺猬！还好是在电话里，他没有看到我眼泪在眼眶里打转！因为是一只刺猬，因为是一个随遇而安的秤子，我失去的太多了；因为我知道只有自己一个人的世界里才是最安全的。

      现在的你，我时而觉得安慰，时而又是那么害怕，尤其是在你生气的时候！我经常在想，你生气的时候理智还在吗？你的思维还是理性的吗？你说过谁都管不了你，是的，我完全同意。我也不知道害怕什么，只是觉得你生气的时候让我觉得任何安慰对你是没有用的，或许是根本不知道如何去安慰！

      今天，我知道你是生气了，可是生气又有什么办法呢？与其生气还不如把一切都抛脑后，该干什么干什么去！跟小人计较只是自寻烦恼！我这人有一毛病，安慰别人的时候总是习惯性地笑着，在别人看来似乎是幸灾乐祸。你训我怎么还笑，怪我，我也不痛快，但是……哎，我给爸妈打电话也犯过这种毛病，改吧！

      我只是一只刺猬，难过了就把自己蜷缩起来，躲在一边！但是，请记住，我的刺只是用来保护自己的，她刺伤不了任何人，所以害怕了我还是会躲起来……

      老公总是自诩多疼我呢，所以啊，我特喜欢跟他斗嘴，跟他胡搅蛮缠，偶尔耍个小赖（不过啊，仅限于小事，大事咋还是明事理地，嘻嘻）。开始还蛮奏效的，嘿嘿，无论什么事情对于不对我都能找到无关痛痒的理由。心里觉得美美的，就喜欢看他一副那你没辙的样子，然后说好吧好吧

      我一直保存着一条短信：幸福是什么？幸福就是：在厨房拌嘴，在书房抢电脑，在客厅邀朋友小酌；快乐时共饮的一杯香茗，郁闷时轻握的双手，夜晚梦里的一抹浅笑。尤其是前两条是我的最爱！

      但是，我也发现有时候会适得其反，或许是他情绪不好还是什么的时候，他就会生气了。我知道，他肯定是当真了，如果我再反过来说，我是开玩笑的也无济于事了。哎，真是的，无语。不过呢，我还是喜欢那样，喜欢他宠着我的那种感觉。可是，昨天晚上我在电话里，继续以往的美差时，他却给我下通牒了。或许真的是生气了，瞬间我就想到，完了以后在不能耍赖了小气鬼！
   
      睡觉时，我又仔细想了想，也没刻意去想就想开始了。我可能是忽略了他的感受，他或许一直以为我是认真的，而非玩。所以啊，我也不能一直这样子胡搅蛮缠了，真是讨厌，不过大多数我还是要耍赖地，因为我喜欢

      在健身房，两个人，给我留下了深刻的印象，其一位女性，另一位男性，他们的共同点就是面容与实际年龄极不相符。那女的，一开始我以为也就比我大个2、3岁，后来熟了攀谈起来，才知道她比我要大上11岁，11岁啊！一个奔四的女人看真却像不满30，她说她保持这样的面容不变已经有6年之久了，她说她还要努力，10年不变，争取做个不老老妖婆。我问她有什么秘诀能这样有效保持青春。她回答道其实很简单，就是一直保持一颗平和、积极与豁达的心。

      另一个男士，是太极拳教练，他让我猜他的年龄，我说顶多40岁吧，他左手伸出，右手伸出3个手指。53，真的没有想到，这个满面红光，身板挺直的人已经是知天命的人了。他说这得益于他每天的健身，而重要的是他告诉自己每一天都要快快乐乐的生活，他说虽然自己肚里墨水不多，但懂得过一天就要像一天的样子，等那一天不行了，也要干脆的快乐的离去。

 

      这就是青春不老的秘诀！【该文章除了标题都是抄袭别人地@_@】

      以前经常被夸漂亮的我，现在好久没有听到了，都怪我照顾自己爱惜自己不周，脸上斑斑点点，简直成了个斑斑女人。看着大街上来来往往的美女，我也想化妆。可怜的是不会，又不想随随便便的糟蹋自己的脸。这不搜来这么多美女盛妆图，跟大家一起分享学习

原味气息

鲜亮蓝绿

   

     无瑕裸妆 

 
                  
  水漾嫩绿



甜美粉桃  

                
  迷人粉魅
 
 

       裸色魅惑  



娇羞鹅黄

 

  活力浅绿  



花样纯真

  

  花样魅力 

冰清玉洁

      我一直想做一个美丽、精致又有魅力的女人，可是总是有很多条件约束着，或许是爱惜自己不够吧！我经常喜欢从QQ上翻看同学们的照片，看完后有非常的难过。看着同学们一个个变得越来越漂亮，越来越时尚，而自己还是老样子，就不断地忧伤……

      我的忧伤何止不是所有女人的忧伤，大家都希望永远年轻漂亮，可是岁月总是催人老啊。我摘录了好多美容护肤保养方面的文字，等我工作最终稳定结婚以后，我要好好保养自己，爱惜自己。老公看了也舒心

      希望爱美的人士们多来我家看看，可行的就照做吧，祝愿大家越来越漂亮啊！